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Consejos para cuidar las varices en verano

Consejos para cuidar las varices en verano

19 Julio 2016 / Salud y bienestar

Probablemente seas una de esas personas que padece de varices. Estas dilataciones venosas hacen que las venas se ensanchen y se hinchen provocando diversas molestias y una pigmentación oscura de la piel.

El verano es una mala época para las varices. El calor hace que se hinchen las piernas, y los calambres, el picor, el dolor y la pesadez se agudizan. Para evitar estas molestias te aconsejamos una serie de medidas:

  • Si vas a la playa, camina por la arena o sumerge las piernas hasta la rodilla moviéndoles para facilitar que la sangre retorne al corazón y se oxigene.
  • Procura no tomar el sol en las horas más fuertes (de 12 a 16 horas) y no permanezcas más de 20 minutos. Por supuesto, utiliza siempre protección solar.
  • Sal a caminar o haz algún tipo de ejercicio, como montar en bici.
  • Cuida tu alimentación y evita las comidas picantes y con mucha sal e intenta comer mucha fruta y verduras, evitando las grasas y el alcohol. Evita el sobrepeso porque dificulta la circulación venosa.
  • Bebe mucha agua para mantener una correcta hidratación.
  • Termina tus duchas con agua fría en las piernas para mejorar la circulación. Después, aplica crema hidratante dando un suave masaje.
  • Duerme con las piernas ligeramente elevadas. Para ello, ayúdate de una almohada o cojín.
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