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9 consejos para una Navidad saludable

9 consejos para una Navidad saludable

13 Diciembre 2017 / Salud y bienestar
Desde Cinfa nos dejan unos consejos para disfrutar de la Navidad con salud y no arrastrar las consecuencias de los excesos y las comidas copiosas.
  1. Cocina de forma saludable: Aprovecha para cocinar al vapor, al horno o a la plancha los días que no tengas eventos.
  2. Come frutas, verduras y hortalizas: Recuerda que la fibra te ayuda a regular el tránsito intestinal y controla el nivel de colesterol.
  3. No abuses de la sal: El apio, las especias o las hierbas aromáticas también dan sabor a las comidas, ¡y sin riesgo de hipertensión!
  4. No repitas postre: Disfruta de turrones, mazapanes y bombones, pero sin pasarte. Tómalos solo en la comida o cena de celebración. 
  5. No piques entre horas: Evita la tentación de los dulces y guárdalos a buen recaudo entre comida y comida.
  6. El agua no es solo para los peces: Toma hasta 8 vasos al día. Ayuda a tu tránsito intestinal y previene la deshidratación que provoca el alcohol.
  7. Que el alcohol no se te suba a la cabeza: Evita la temida resaca tomando alcohol solo en momentos puntuales e intercalándolo con vasos de agua.
  8. Sal a pasear con familiares y amigos: Después de una copiosa comida, un paseo ayuda a hacer mejor la digestión y, además, estarás haciendo ejercicio.
  9. Vigila tu peso: No te obsesiones con la báscula, pero procura controlar tu peso para no llevarte sorpresas.
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