AGE, Ginecología y Obstetricia. Centro de referencia de la salud de la mujer en la Comunidad de Madrid.

Nos quedamos embarazadas y rápidamente pensamos en las náuseas, vómitos y mareos matutinos que nos quedan por delante, sobre todo, en el primer trimestre de embarazo y parte del segundo. No todas las mujeres embarazadas sufren estas molestias con la misma intensidad, incluso hay quienes no notan nada. Pero en la mayoría de los casos, se pasa por esta fase. De ahí que sea el síntoma más famoso de un embarazo.

Aunque suelen producirse con más frecuencia a primera hora de la mañana, se pueden sentir náuseas y vomitar durante todo el día.

Pero, ¿qué da lugar a que se produzcan estas náuseas y vómitos y cómo podemos deshacernos de ellos? La responsable principal de este malestar es una hormona, la gonadotropina. Esta hormona se sintetiza sólo en el embarazo, desde que el embrión se implanta en la pared uterina. Además de ayudar a confirmar el positivo de la gestación en la analítica, también aumenta el riesgo de náuseas y vómitos, ya que tiene la capacidad de alterar a una de las partes del sistema nervioso que activa estos síntomas.

Los niveles de esta hormona se multiplican hasta que alcanzan su punto máximo aproximadamente a las ocho semanas de embarazo. A partir de este momento empiezan a disminuir.

Aunque esta es la causa principal, hay otras que pueden ocasionar estos síntomas en la embarazada:

• La alta producción de estrógenos.
• El aumento de sensibilidad en los sentidos del olfato y del gusto.
• Problemas digestivos.
• Situaciones de estrés.

¿Cómo podemos combatirlas o aliviarlas?

• Tomando complementos vitamíticos de forma periconcepcional ayudan a reducir las náuseas y vómitos.
• Antes de levantarte por la mañana, procura comer algo: frutos secos, pan, galletas, etc.
• Realiza comidas frecuentes y poco abundantes.
• Evita las comidas muy grasas y picantes.
• Come mucha fruta.
• Bebe bastante agua a lo largo del día.
• Trata de comer alimentos fríos.
• Evita los olores muy fuertes.
• Mantén tu hogar ventilado. 
• Descansa. 
• Levántate con cuidado y sin prisa por las mañanas.
• Tu médico también puede recetarte algunos medicamentos para paliar estos síntomas.
• En algunos casos se recomienda la ingesta de jengribre. Muchos estudios han demostrado su capacidad para controlar las náuseas, pero tomado en cantidades óptimas.

Las náuseas y vómitos durante el embarazo no causan ningún daño a futuro bebé. Sin embargo, en algunos casos son muy frecuentes y persistentes y la mujer puede llegar a perder entre un 5 y un 10% de su peso corporal. Se habla entonces de hiperémesis gravídica, y puede ser necesario el ingreso hospitalario para evitar deshidratación, malnutrición o alguna anomalía en el crecimiento del feto.