Desde Cinfa nos dejan unos consejos para disfrutar de la Navidad con salud y no arrastrar las consecuencias de los excesos y las comidas copiosas.
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Cocina de forma saludable: Aprovecha para cocinar al vapor, al horno o a la plancha los días que no tengas eventos.
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Come frutas, verduras y hortalizas: Recuerda que la fibra te ayuda a regular el tránsito intestinal y controla el nivel de colesterol.
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No abuses de la sal: El apio, las especias o las hierbas aromáticas también dan sabor a las comidas, ¡y sin riesgo de hipertensión!
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No repitas postre: Disfruta de turrones, mazapanes y bombones, pero sin pasarte. Tómalos solo en la comida o cena de celebración.
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No piques entre horas: Evita la tentación de los dulces y guárdalos a buen recaudo entre comida y comida.
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El agua no es solo para los peces: Toma hasta 8 vasos al día. Ayuda a tu tránsito intestinal y previene la deshidratación que provoca el alcohol.
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Que el alcohol no se te suba a la cabeza: Evita la temida resaca tomando alcohol solo en momentos puntuales e intercalándolo con vasos de agua.
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Sal a pasear con familiares y amigos: Después de una copiosa comida, un paseo ayuda a hacer mejor la digestión y, además, estarás haciendo ejercicio.
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Vigila tu peso: No te obsesiones con la báscula, pero procura controlar tu peso para no llevarte sorpresas.
