Idiomas:
<< Volver
Beneficios de una buena hidratación

Beneficios de una buena hidratación

28 Junio 2018 / Salud y bienestar

Siempre es importante mantenerse hidratado. En condiciones normales, perdemos más de un litro de agua al día a través de la orina y el sudor. Esto aumenta si las condiciones son más extremas, como el calor del verano o si realizamos ejercicio físico con asiduidad.

¿Sabías que la sed es un síntoma de deshidratación? Por eso se recomienda beber agua aunque no se tenga sed. Y en verano más que nunca.

Os dejamos unos consejos para tener una correcta hidratación incluso si eres de los que les cuesta beber agua:

Como ya hemos dicho, adelántate a la sed bebiendo sin sentir esta necesidad.

Consume, al menos, 2 litros de agua diaria.

Si realizas ejercicio físico bebe abundante agua antes, después y mientras lo estás practicando si es posible.

Bebe agua antes y después de las comidas.

Elige agua antes que bebidas gaseosas.

Evita las bebidas alcohólicas.

Tu cuerpo notará esa buena hidratación con múltiples beneficios:

El aspecto de tu piel será mejor y lucirá más tersa y tonificada.

Al orinar más frecuentemente, tu cuerpo eliminará más toxinas y disminuirán las posibilidades de sufrir infecciones o de sufrir cálculos en el riñón.

Tus órganos permanecen hidratados y funcionan mejor, sobre todo el aparato digestivo, favoreciendo las digestiones y previniendo el estreñimiento, que en verano suele ser más acusado.

Una adecuada hidratación ayuda al cerebro a mantener la capacidad de concentración y de memoria.

El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo.

Una buena hidratación disminuye la posibilidad de infecciones virales al mantener hidratadas las mucosas, la garganta, los bronquios y pulmones.

Comparte esta noticia

Quizás también te puede interesar...

Contacte ahora con nosotros
DÓNDE ESTAMOS
  • C/ Eduardo Dato 3, 1ª Planta. Madrid

  • 917 375 222

  • info@agrupacionginecologica.es

  • De Lunes a Viernes
    8:00 a 21:30
    Análisis clínicos (sin cita previa)
    Lunes a Viernes: 8:00 a 19:00

CÓMO LLEGAR
  • Pº. Eduardo Dato, 3 (Edificio AGE)
  • C/ Santa Engracia, 48
  • C/ Rafael Calvo, 31
  • Iglesia1
  • Rubén Darío5
  • Bilbao41
  • Alonso Martínez4510
  • Santa Engracia (L3)
  • Eduardo Dato (L40 y 147)
  • General Martínez Campos (L5,16 y 61)
  • Almagro (L7)
  • Trafalgar/Francisco de Rojas (L37)
  • Sagasta (L21)
Cerrar X
X

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para analizar la navegación, mejorando así su experiencia y nuestros servicios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Obtenga más información sobre el uso de cookies

Solicite información: