AGE, Ginecología y Obstetricia. Centro de referencia de la salud de la mujer en la Comunidad de Madrid.

La salud femenina también necesita una especial atención durante estos meses donde el calor, humedad, hábitos diferentes colaboran a alterar el equilibrio de la flora íntima y del pH dando lugar a molestias, picor o aumento de flujo.

En este artículo, de nuevo te proporcionamos unos simples #ConsejosAGE para evitar infecciones y mantener el equilibrio de la zona íntima.

#ConsejosAGE

1. Tu bañador, siempre seco

En la medida de lo posible, es importante mantener la zona vaginal siempre seca para prevenir infecciones tipo cistitis. Sécate bien después del baño o lleva repuesto de tu bañador o braguita de bikini.

2. Cuidar la higiene íntima

Si te bañas en la piscina, nuestra recomendación es siempre darte una ducha con agua dulce.

La higiene íntima, solo con agua o con un jabón que sea neutro, hipoalergénico y no contenga perfume en su composición. Un exceso de higiene íntima puede alterar el pH vaginal lo que provocaría de nuevo infecciones. Cuidado con las depilaciones de última hora que te dejen la piel extremadamente sensible.

2. Ropa interior, mejor tejidos naturales y transpirables

Evita los tejidos de fibra sintética que favorecen la humedad. Utiliza por ejemplo algodón, tejido fresco y transpirable

3. Reduce el uso de prendas ajustadas

No abuses de ella para evitar rozaduras. Mejor que no uses tanga para la práctica de deportes en verano

4. Protege slips, no hace falta que los uses a diario

Ya que retienen humedad y de nuevo, alterar el pH de la zona. En el mercado existen productos de este estilo fabricados con material más transpirable. Es importante que no los compres perfumados, por mucho que te seduzca la idea.

5. Compresa, tampón o copa menstrual cambiar con más regularidad

Según el flujo que tengas y para prevenir infecciones

6. Siéntate sobre tu toalla

Evitando así hacerlo en el suelo de la piscina o arena de la playa.

7. Cuida tu dieta

Una buena idea es incorporar a tu dieta probióticos, microorganismos que pueden ayudar en esta protección de la flora vaginal y además reportar muchos beneficios.

Tu comida debe ser ligera, nutritiva e hidratante.

8. Hidratación

Dentro de nuestros consejos ginecológicos en verano no puede faltar la hidratación. Estar hidratado es fundamental para un buen estado de salud en general y también va a afectar a nuestra salud vaginal. Recomendamos beber al menos 1 litro y medio de agua al día ya que el calor y las altas temperaturas hacen que nuestro cuerpo necesite un aporte extra de hidratación. Si padecemos sequedad vaginal, existen cremas hidratantes vaginales específicas en farmacias.

Qué importante siempre en verano y cuántas veces escuchamos esta recomendación y puede que no sepas que también resulta fundamental para tu salud ginecológica: agua, un mínimo de litro y medio, fruta, hortalizas, zumos y cualquier alimento y bebida que favorezca esta hidratación será bienvenido a tu dieta. Tu cuerpo lo agradecerá y también ¡tu piel!

9. ¿Medicarte sin consultar? Nunca

Al mínimo síntoma, consulta con tu ginecólogo o ginecóloga #AGE. No quieras automedicarte y comprar soluciones rápidas o sin receta que conllevará sin duda una complicación en el cuadro clínico

Si notas alguna alteración, llama a #AGE y pide cita con tu médico que te realizará un diagnóstico para darte el tratamiento que necesites