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    La depresión otoñal, una realidad que no debemos ignorar
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    La depresión otoñal, una realidad que no debemos ignorar

    28 Noviembre 2018 / Salud y bienestar

    Hace unos meses os hablábamos en uno de nuestros posts sobre el síndrome o la depresión postvacacional, un trastorno que afecta al 35 % de la población en España. Cuando el verano llega a su fin, lo hacen con él los largos días de sol, playa y desconexión. Toca volver a la rutina y no todos lo afrontan con buen ánimo y disposición. Si se retrasa el proceso de adaptación a lo rutinario, y la sensación es de apatía y abatimiento, puede que estemos sufriendo los síntomas de la depresión postvacacional.

    Pero después del verano comienza el otoño, una estación que para muchos no sirve de gran ayuda en lo que al ánimo y el bienestar mental se refiere. La depresión otoñal, lo que algunos consideran un mito, es para una parte de la sociedad una realidad que les imposibilita alcanzar un estado de paz mental. Este tipo de depresión estacional lo padecen entre el 1% y el 10% de la población, siendo más frecuente en las mujeres. Las causas del TAE (trastorno afectivo estacional) son diversas y variadas. No existe un patrón determinado que se reproduzca en cada uno de los pacientes que sufren las consecuencias de la depresión otoñal, sino que pueden ser varios los motivos que originan este malestar psicológico.

    Una de las causas que atribuyen los expertos a la aparición del TAE es la ausencia de luz. Con la llegada del otoño y la introducción del cambio horario en los países europeos, las horas de luz se reducen. Amanece más temprano, pero a cambio durante las primeras horas de la tarde ya comienza a anochecer. Esto hace que muchas personas salgan de sus respectivas responsabilidades (trabajo, clases, universidad…) y sientan, viendo cómo cae la noche, que han perdido el día en el desempeño de sus quehaceres. Del mismo modo, la vitamina D que aportan los rayos de sol siempre ha sido conocida por sus propiedades beneficiosas para combatir la depresión. Si unimos estos dos fenómenos nos encontramos con una de las razones del desarrollo del trastorno afectivo estacional. Más allá de los gustos personales de cada uno, la realidad empírica nos muestra cómo la baja intensidad lumínica del otoño produce cambios en la actividad cerebral, que pueden ser los causantes de la sensación de tristeza y malestar que caracteriza a la depresión otoñal. Se reducen los niveles de melatonina y serotonina, generando en nuestro cerebro un cambio que en ocasiones es necesario tratar para poder estabilizar la situación.

    La psicoterapia es una de las grandes aliadas con las que debemos contar a la hora de hacer frente a la depresión estacional. La atención psicoterapeuta es un recurso que trabaja el bienestar psicológico y mental a través de la terapia con los pensamientos, las emociones y el comportamiento humano. La psicóloga Teresa Derqui lidera el servicio de atención psicoterapeuta en AGE. Solicita más información sobre nuestro tratamiento llamando al 917 375 222.

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  • Lunes a viernes: 8:00 a 21:30

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