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Consejos para cuidar las varices en verano
19 Julio 2016 / Salud y bienestar
Probablemente seas una de esas personas que padece de varices. Estas dilataciones venosas hacen que las venas se ensanchen y se hinchen provocando diversas molestias y una pigmentación oscura de la piel.
El verano es una mala época para las varices. El calor hace que se hinchen las piernas, y los calambres, el picor, el dolor y la pesadez se agudizan. Para evitar estas molestias te aconsejamos una serie de medidas:
- Si vas a la playa, camina por la arena o sumerge las piernas hasta la rodilla, moviéndolas para facilitar que la sangre retorne al corazón y se oxigene.
- Procura no tomar el sol en las horas más fuertes (de 12 a 16 horas) y no permanezcas más de 20 minutos. Por supuesto, utiliza siempre protección solar.
- Sal a caminar o haz algún tipo de ejercicio, como montar en bici.
- Cuida tu alimentación y evita las comidas picantes y con mucha sal e intenta comer mucha fruta y verduras, evitando las grasas y el alcohol. Evita el sobrepeso porque dificulta la circulación venosa.
- Bebe mucha agua para mantener una correcta hidratación.
- Termina tus duchas con agua fría en las piernas para mejorar la circulación. Después, aplica crema hidratante dando un suave masaje.
- Duerme con las piernas ligeramente elevadas. Para ello, ayúdate de una almohada o cojín.
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